Oleh : Fifyn Srimulya Ningrum S.Psi*
“Lagi-lagi Corona,” kalimat yang sedang merajalela tingkat kelas dunia.
Penyakit coronavirus 2019 (COVID-19) memiliki efek mendalam pada semua aspek masyarakat, termasuk kesehatan mental dan kesehatan fisik.
Sudah terbukti bahwa dampak psikologis dan sosial langsung dan tidak langsung dari COVID-19 merebak dan dapat mempengaruhi kesehatan mental sekarang dan di masa depan.
Survei populasi umum, yang dilakukan oleh Ipsos MORI, mengungkapkan kekhawatiran yang meluas tentang efek isolasi sosial atau jarak sosial pada kesejahteraan; peningkatan kecemasan, depresi, stres, dan perasaan negatif lainnya dan kekhawatiran tentang implikasi praktis dari respon pandemi, termasuk kesulitan keuangan.
Konsekuensi buruk utama dari pandemi COVID-19 adalah kemungkinan meningkatnya isolasi sosial dan kesepian. Selain itu, penting untuk memahami efek sosial ekonomi dari kebijakan yang digunakan untuk mengelola pandemi, yang pasti akan memiliki efek serius pada kesehatan mental dengan meningkatkan pengangguran, ketidakamanan keuangan, dan kemiskinan.
kita tahu bahwa selama ada wabah penyakit menular selalu ada peningkatan tingkat kecemasan dan kekhawatiran di antara populasi. Juga diakui bahwa ada peningkatan angka penyakit mental yang dapat didiagnosis.
Hal ini disebabkan oleh ketakutan akan infeksi dan penyakit pribadi atau keluarga, serta konsekuensi yang lebih luas pada masyarakat, misalnya, pembatasan pergerakan, atau penutupan sekolah dan tempat kerja, bahkan kekhawatiran tentang mengakses kebutuhan dasar seperti makanan atau air.
Pada tingkat populasi, yang paling ekstrem, kepanikan dapat menyebabkan perilaku negatif yang dapat dengan sendirinya menghambat upaya kesehatan masyarakat untuk menahan penyebaran infeksi atau intervensi efektif untuk pengobatan bagi mereka yang membutuhkan.
Misalnya, orang tidak mematuhi dengan benar tindakan isolasi atau karantina. Tentu saja, hal ini dapat memunculkan kecemasan dan ketakutan bagi orang-orang yang berada pada populasi tertentu.
Terdapat sejumlah efek bagi yang hidup di populasi yang berisiko dari penyebaran penyakit menular seperti, memiliki kesejahteraan emosional, kesehatan mental, dan perilaku.
Selain itu, hal ini akan menjadi lebih buruk karena rasa infeksi semakin dekat. Semua orang cenderung memiliki kecemasan yang meningkat seputar tertularnya kondisi ini, seperti kepedulian terhadap keluarga dan anggota masyarakat mereka.
Kemungkinan juga dapat diperburuk oleh ketidakpastian tentang risiko dari infeksi itu sendiri, dan dampaknya pada kehidupan keluarga dan masyarakat.
Pada tingkat kolektif, kekhawatiran yang dapat dipahami ini dapat menyebabkan rasa takut yang lebih merusak jika tidak dikelola dengan baik, yang membatasi langkah-langkah pengendalian wabah. Media massa seperti TV, radio, surat kabar atau media sosial, dan bentuk komunikasi serta pertukaran informasi lainnya dapat memperkuat ketakutan jika tidak dikelola dengan baik.
Selama wabah penyakit, kecemasan masyarakat dapat meningkat setelah mendapatkan informasi kematian pertama dari pasien yang positif, peningkatan pelaporan media dan meningkatnya jumlah kasus baru.
Dampak dari media massa maupun media sosial tidak boleh diremehkan.
Keinginan akan fakta terus meningkat dan tidak adanya pesan yang jelas (Hoax) akan meningkatkan rasa takut dan mendorong orang untuk mencari informasi dari sumber yang kurang andal.
Namun, sementara kecemasan di antara orang-orang yang mengalami karantina juga meresahkan, salahsatu efeknya adalah bagaimana orang-orang di luar melihat orang-orang di dalam karantina. Stigma bisa merajalela. Insiden sebelumnya telah melihat warga di daerah yang terkena dampak sosial dijauhi, didiskriminasi di tempat kerja dan properti mereka diserang .
Apa yang bisa dilakukan untuk mengurangi kecemasan, stress dan kesulitan yang terkait dengan COVID-19 yang sedang berlangsung ini? Nah, ada banyak hal yang dapat kita lakukan.
- Itu normal untuk merasa sedih, stres, bingung, takut atau marah selama krisis. Namun, tetap berbicaralah dengan orang yang kita percaya dapat membantu, juga dapat menghubungi teman dan keluarga kita untuk meluapkan emosi tersebut.
- komunikasi yang mudah antara keluarga dan orang-orang yang dapat menawarkan dukungan di masyarakat. Seperti terhadap orang-orang yang berisiko tinggi. Pastikan kebutuhan khusus mereka terpenuhi. Misalnya, rumah tangga dengan orang yang sangat muda atau sangat tua, orang dengan kondisi fisik atau mental yang sudah ada sebelumnya yang memerlukan perawatan khusus, atau orang dengan disabilitas di mana ada adaptasi khusus yang diperlukan bagi mereka untuk mengakses dukungan. Ini mungkin melibatkan komunikasi, misalnya, untuk orang yang tuli, sulit mendengar, atau buta. Beberapa orang mungkin memerlukan informasi tambahan dalam bentuk sederhana, atau dalam bahasa yang berbeda. Beberapa mungkin memerlukan dukungan dengan mobilitas. Misalnya, kunjungan rumah untuk perawatan diri. Identifikasi orang dengan risiko dan kebutuhan seperti itu harus menjadi bagian dari pengawasan populasi agar kebutuhan itu ditangani dengan baik.
- Memfasilitasi akses untuk kebutuhan dasar seperti makanan dan air, listrik, seefisien dan andal mungkin. Berkomunikasi dengan jelas dengan orang-orang bagaimana mereka dapat mengakses kebutuhan ini, jika perlu.
- Batasi kekhawatiran dengan mengurangi waktu yang kita dan keluarga kita habiskan untuk menonton atau mendengarkan liputan media yang kita anggap mengecewakan.
- Sadarilah bahwa tidak semua yang kita dengar tentang virus mungkin benar. Dapatkan faktanya. Kumpulkan informasi secara berkala, perbarui dan gunakan informasi dari sumber tepercaya, seperti dari Situs web WHO dan platform otoritas kesehatan setempat, untuk membantu kita membedakan fakta dari rumor.
- Selain itu, kita dapat mencari informasi terutama untuk mengambil langkah-langkah praktis dalam mempersiapkan rencana kita, melindungi diri kita sendiri dan orang yang kita cintai. Cobalah untuk mencari informasi terkini pada waktu tertentu sekali atau dua kali sehari. Laporan berita yang tiba-tiba dan hampir konstan tentang wabah dapat menyebabkan siapa pun merasa khawatir.
- Temukan peluang untuk menguatkan kita dalam menghadapi wabah ini dengan kisah-kisah positif, dan citra positif dari orang-orang lokal yang telah mengalami COVID-19 dan telah pulih atau yang telah mendukung orang yang dicintai melalui pemulihan dan bersedia berbagi pengalaman mereka.
- Pengalaman dan keterampilan yang telah kita gunakan di masa lalu dan telah membantu kita mengelola kesulitan sebelumnya dapat digunakan untuk membantu kita mengelola emosi kita selama wabah ini.
- Ketika kita harus tinggal di rumah untuk social distancing, kita dapat melakukan gaya hidup sehat termasuk diet yang tepat, tidur, olahraga dan kontak sosial dengan keluarga dan teman-teman dirumah dan tetap jaga jarak.
- Setiap emosi kita mungkin memiliki cara yang sehat. Jika kita merasa kewalahan, bicarakan dengan petugas kesehatan atau konselor. Buat rencana, ke mana harus pergi dan bagaimana mencari bantuan untuk kesehatan fisik dan kebutuhan kesehatan mental jika diperlukan.
Secara umum, kecemasan diperburuk oleh rasa kehilangan kendali. Selain itu juga, akses yang baik ke informasi itu sangat penting, ini merupakan apa yang kita rasakan bersama dan tanggung jawab kita bersama, semua ini membantu kita untuk bersatu dan merespons secara positif. Pesan luas yang positif bagi seluruh masyarakat sangat penting, di samping menargetkan kelompok tertentu yang telah disebutkan.
*Warga Bener Meriah
